کتاب درمانگاه احساسات

کتاب درمانگاه احساسات نوشته لین کلارک و به ترجمه مهرداد فیروزبخت

کتاب درمانگاه احساسات که توسط لین کلارک نوشته و توسط مهرداد فیروزبخت به فارسی برگردانده شده است راهنمای رسیدگی به مشکلات هیجانی است. این کتاب در چهار بخش و 13 فصل ارائه شده است که در ادامه با هر کدام از بخش های کتاب آشنا می شویم.

بخش اول: فهمیدن هیجانات

• فصل اول: رضایت خاطر پیدا کردن و رسیدن به اهداف
• فصل دوم: ا بی سی هیجانات و رفتار
• فصل سوم: تحلیل ابی سی های خود

بخش دوم: مدیریت هیجانات

• فصل چهارم: مدیریت باورها، گفتگو با خود و هیجانات
• فصل پنجم: ریشه ای کردن باور ها و گفتگوهای نامعقول با خود
• فصل ششم: رایج ترین باور ها و گفتگوهای نامعقول با خود

بخش سوم کتاب درمانگاه احساسات: مدیریت اضطراب، عصبانیت و افسردگی

• فصل هفتم: مدیریت اضطراب
• فصل هشتم: مدیریت عصبانیت
• فصل نهم: مدیریت افسردگی

بخش چهارم: کمک بیشتر به خودمان

• فصل دهم: کنار آمدن با آدم های بد قلق
• فصل یازدهم: راه های بیشتر برای کمک کردن به خودمان
• فصل دوازدهم: آزمونک ها و تمرین ها
• فصل سیزدهم: اطلاعات برای مشاوران

شاید برای شما مفید باشد:

کتاب هیچ چیز نمی تواند ناراحتم کند

چرا کتاب درمانگاه احساسات نوشته شد؟

هدف لین کلارک از نوشتن کتاب این است که به مردم کمک کند اضطراب، عصبانیت، افسردگی و سایر احساسات ناخوشایند خود را بهتر اداره کنند. با استفاده مکرر از روش ها و اصول این کتاب می توانید به مشکلات زندگی و ناکامی های تان بهتر رسیدگی کنید و توانایی شما در زمینۀ تعقیب و دست یابی به اهداف واقع بینانه بیشتر می شود. اصول و روش های کتاب درمانگاه احساسات از دیدگاه درمانی شناختی رفتاری ( به ویژه از دیدگاه رفتار درمانی عقلانی هیجانی) گرفته شده اند. در این کتاب سعی شده اسا این روش های خودیاری به شکلی جالب و درگیرکننده توضیح داده شود. به همین دلیل از تصاویر زیادی استفاده شده است. نویسنده عنوان می کند به این دلیل کتاب حاضر را نوشته است چون کتاب دیگری شبیه آن وجود نداشت.

این کتاب به چه کسانی کمک می کند؟

کتاب درمانگاه احساسات برای بزرگسالان، نوجوانان و جوانانی نوشته شده که می خواهند خودشناسی خود را بالا ببرند و هیجانات ناخوشایند خود را بیشتر کنترل کنند. نویسنده این کتاب را برای کسانی نوشته است که دوست دارند بدانند تغییر هیجانی مثبت چطور اتفاق می افتد. همچنین آن را برای مراجعان و کسانی نوشته که نمی خواهند به مشاور مراجعه کنند ولی با خواندن کتاب های خودیاری می خواهد به خودشان کمک کنند. این مجموعه برای کسانی که می خواهند هوش هیجانی خود را بالا برند هم مفید است.

بهترین راه استفاده از کتاب درمانگاه احساسات چیست؟

این کتاب را بخوانید، تمرین های آن را انجام دهید و به توصیه هایش عمل کنید. در پایان هر فصل، قسمتی با عنوان ((نکات مهمی که باید به یاد بسپارید)) وجود دارد. این قسمت، حاوی مهمترین نظرات و توصیه های فصل است.