کتاب خشم دکتر آلبرت الیس

کتاب خشم نوشته دکتر آلبرت الیس: چگونه با آن و بدون آن می توان زندگی کرد؟

کتاب خشم نوشته دکتر آلبرت الیس که با عنوان چگونه با آن و بدون آن می توان زندگی کرد منتشر شده است، از سری کتاب های خود یاری نشر رسا می باشد. این کتاب در ۱۳ بخش به ارائه راهکارهایی کاربردی در مقابل خشم پرداخته است. در این کتاب ابتدا اساسا با مفهوم خشم آشنا خواهیم شد. این موضوع می تواند به کنترل بهتر آن کمک شایانی نماید. این کتاب به ترجمه علیرضا کاربخش در ۲۲۴ صفحه منتشر گردیده است که توانسته به چاپ های مجدد دست پیدا کند. در ادامه با مطالب کتاب حاضر آشنا خواهیم شد.

سرفصل های کتاب آلبرت الیس

1. آیا احساس خشم عادی است؟
2. شما چگونه خشم خود را ایجاد می کنید
3. جنون خشم
4. نگاهی به باور های غیر منطقی در ایجاد خشم
5. شناخت باورهای غیرمنطقی در ایجاد احساس خشم
6. مجادله با باورهای غیر منطقی که منجر به ایجاد خشم می شوند
7. معرفی برخی متدهای فکری مقابله با خشم در کتاب خشم دکتر آلبرت الیس
8. برخی متدهاای های احساسی مقابله با خشم
9. برخی متدهای رفتاری مقابله با خشم
10. دربارۀ احساس خشم خود بیشتر تأمل کنید
11. معرفی شیوه های بیشتر برای غلبه بر خشم
12. پذیرفتن خشم خود
13. چگونه با تروریسم های بین المللی مقابله کنیم؟

همان طور که اشاره شد آشنایی با احساس خشم و عادی یا غیر عادی بودن آن می تواند در کنترل و یا ایجاد آن بسیار موثر باشد. نویسنده این کتاب به خوبی و با تسلط بر این موضوع توانسته با ایجاد شناخت درباره خشم راهکارهای مناسبی برای کنترل آن در اختیارمان قرار دهد. مطالعه این کتاب برای تمامی افرادی که می خواهند از ماهیت خشم آگاه شوند و راه های کنترل آن را بدانند ضروری خواهد بود. از دیگر کتاب های روانشناسی منتشر شده توسط انتشارات رسا می توان به کتاب ذهن آرام تناسب آسان اشاره نمود.